Multi-Purpose Insurans Run （MPIB）2015 – 开年第一跑

坦白说，站在Padang Merbuk起跑点上的那一刻我就后悔了。出现在眼前的就像是一条无边无尽的长蛇斜坡，在长长人龙的移动下缓慢爬行。而且，接下来的一个小时多，我的双腿都在对我不断抗议，到底这没玩没了的斜坡路几时可以结束。

虽然我只是报名9公里的赛程，但是当中有着数不尽的上坡、下坡、九弯十八拐，不只考验跑客们的耐力，也不断地冲击你的耐心和意志力。之前我在甲洞大湖公园曾练习过约100米的小斜坡跑道，但在这里我估计就有几条约200米以上又弯又斜的路线，感觉差点要断气！原本我的策略是从开始一路不停到终点，但是实在太多斜坡了，所以在6公里处的第二个水站时，我实在忍不住喝了三杯水，结果更后悔！因为之后因肚子感到不舒服而被迫步行了一公里，拖延了约5分钟。早知道就不喝了，根本没有太大帮助，只是满足得了一时的‘欲望’。幸好我在最后的2公里奋起直追，才刚好在自己预算的时间内跑完，结果还是挺开心的啦！

MPIB 奖牌的设计，也是我至今第三枚奖牌

总的来说，主办当局的能力还是蛮好的，交通安全也做的不错，指示牌很清楚，赛后的跟进工作也有条不絮，唯一小瑕疵是流动公厕略嫌不足，尤其是女厕（紧要关头是女生还得硬着头皮借用男厕呢！）

这次我的成绩跟去年槟威二桥的差不多，都是约每公里8分钟。今天我的成绩是1小时11分59秒（7’59’’/公里），排名第296/1,611（男女组混合），但考虑到此次路线的难度，我还是觉得自己的确有进步了少许。不过，这次毕竟是我第一次挑战Padang Merbuk一带的路线，所以一开始就带着一个探索的心情而来。正巧下个月也有另一项10公里赛（KL City Run）在这举行，希望凭借此次的经验，到时可以交出更亮眼的成绩。

据知，明年第5届的赛事也将在正月头举行。虽然老实讲赛事并没什么太吸引的地方，但是它的时间点却可以成为每年新赛季的暖身场。我觉得这是个简单无压力的赛事，可以乘机点燃新一年的跑步热火也很不错。至于明年还会不会回来参赛，再看吧！（当然是看赠品啦！哈！）

尤尼克斯（YONEX）签约林丹 – 两大传奇的伟大结合

几个月前还闹得沸沸扬扬的羽坛传闻，今天终于有了圆满双赢结局。林丹和Yonex之间的合作关系也随着今天的记者会正式开启。无论如何，碍于中国羽球国家队此前跟李宁的合约，除了球拍和球鞋之外，林丹在代表国家的赛事上还是必须穿上李宁球衣和一些配备。这项长达五年的合约，相信也会是林丹冲击里约奥运会第三面金牌的动力，同时大家也期待他能为羽球运动带来新的生命力。

听说签约之后，林丹会沿用Yonex VZF-2的系列球拍，嘿嘿！正巧是我手上正在用的这一把，以后可以在朋友面前沾沾光了，就是不知道什么时候我的球技可以有他的十分之一呢？其他的不说，只要凌空劈杀有他的一半我就够了。

其实，多年来林丹一直是我的羽球偶像。只可惜他是左手握拍，加上又是单打球员，所以在打法上并不是太多能够模仿得来。不过他的球路、拼劲、激情和外形却间接影响了我。相比李宗伟，我总觉得在林丹身上还是多了一些传奇特质。说真的，每当观看他们两个比赛的时候，我还是会支持李宗伟，只因为他是代表马来西亚。可是如果撇开国家意识不说，我想我肯定会百分百支持林丹。

犹记得北京奥运会羽球决赛那晚，我和几个朋友在龙溪的嘛嘛档看现场直播，林丹左手臂的十字架刺青一幕自今依然不会忘记。那晚李宗伟输了好局，但我心中并不难过，因为我知道自己刚刚亲眼见证了一代羽坛传奇的诞生，他就是林丹 – “超级丹”！

2015年的“新赛季”规划与展望

所谓的“新赛季”，其实只是代表自己从开始跑步到进入第二年的别称。不过，对于自己竟然可以坚持跑步超过半年的毅力，内心其实还是挺意外的。因为自小就是书呆子的我，对运动这回事真的是完全不沾边，更别说有一天会那么认真投入了（除了高中之后才对羽球产生浓厚兴趣）。这次可以一路挺到第二年，对我而言倒是蛮新鲜的一种经历，回头看过去这半年的点点滴滴，倒也算是一项小成就。

话虽如此，我对接下来的跑步计划并不会太过于苛刻，我还是比较忠于自己身体的状态，也尽量配合客观的条件，以较具弹性的训练计划来享受整个跑步过程。我的策略是每个星期至少练习三天，其中只有一天会是长距离慢跑，而且尽量不会连续两天都跑，中间安排间隔休息。除此之外，我还投资了一些基本器材，最重要应该是Nike Pegasus跑步鞋吧！每个跑客都应该投资一双比较好的跑鞋，因为等到脚部受伤才买就一切都太迟了。可以买比较廉宜的品牌，我也是刚好认识某位老板而拿到特价，否则我可能也会考虑Bata等牌子呢！

今天我又回到我最熟悉的Parkcity，先让自己恢复一些步法基本功，缓慢地跑完两公里的路程，尽可能不让自己的旧伤复发，尤其是膝盖的部位（真的太痛苦了）。公园里轻松的气氛令我可以更从容地克服心理上的压力，特别是停滞三个星期之后，加上周末下午茶的诱惑。幸好一切都进行顺利，双脚的弹力不错，气也不喘，思路也清晰如常，真是太棒了！

今年的比赛我安排得比较多，但不会太繁密，平均才一个月一场。至今为止已经正式报名的有五个，下个星期就有Multi-Purpose Insurance Run的9公里赛跑。接着还有二月的KL City Run，三月的Men's Health，四月的SHAPE，及昨天才报名六月的Penang half Marathon。对！槟城将是我的第一场半马拉松赛（21km）。

如果一切的训练计划都到位的话，我希望在年底的渣打银行马拉松可以完成个人首次全程马拉松（42km）的壮举！其他在计划内的半马还包括古晋，King of the Road，Putrajaya Night Marathon等等。我不会向一些疯狂跑客一样一年三十多场赶鸭子，我坚持宁缺勿滥，好让自己可以更充足地预备好每一场赛事。

女神的睡衣 – 香奈儿5号（CHANEL N°5）

开始留意香奈儿五号，乃是源之于玛丽莲梦露的一段经典语录，“人们经常问我穿什么样的衣服入睡？我不会说我一丝不屡 … … 我每晚都会披上香奈儿五号入睡。”这么有想象空间的一段话出自于这位西方性感尤物，自然也为这瓶香水披上了不朽的传奇。

原产自法国的香奈儿五号是世界上最畅销的香水品牌，每半分钟就售出一瓶，从1921年发售至今依然稳坐香水经典宝座。香水散发一股独特的芬香，由80多种特选新鲜植物和花卉提炼而成，单单一瓶50毫升的香水需要耗掉70万朵新鲜采集的花卉！香奈儿五号的瓶子设计简单优雅，1959年更获颁“当代杰出艺术品”而被收藏于纽约现代艺术博物馆（坦白说，许多人都认为看起来像药瓶，不过艺术这回事真的也很难说得准）。从此香奈儿五号的品牌带出了“简单优雅，低调奢华”的完美诠释。

一直以来，这个品牌都是由女明星垄断代言，因此大家一般都将其归纳为女性化的芬香。直到两年前（2012），香奈儿五号力邀极具男性魅力的电影明星Brad Pitt代言，才让世人看到香奈儿五号富跨越性的创造精神（而一众男生如我，从此就能够光明正大地拥有一瓶五号，谢谢皮特）。

我也很乐意降服在香奈儿五号的气味当中，不仅是其独特的香味征服了我的气蕾，还有它背后浓浓的法国文化气息也令我为之倾倒。其它牌子带花香的气味对我而言都过于呛鼻，但香奈儿五号却没有这股刺鼻感，反而有点像儿时抹在身上的爽身粉，淡淡的带点干爽香草味，就像落入凡间的小天使。不要以为奢侈品就一定很贵，像我并非经常喷香水的人，50毫升小瓶装用一年就已经绰绰有余了，反正香水最好也只能保存一年的时间呀！